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吉林市心理咨詢總結容易引起失眠的幾種心理，分別是害怕心理、自責心理、期待心理、沖突心理、夢有害心理。
1.害怕心理
“怕睡不著，想睡覺”，本意是想睡覺，但一想到“怕睡不著，想睡覺”本身就是腦xi胞興奮的過程。所以越怕睡不著，越想睡覺，腦xi胞就越興奮，更容易睡不著。
2.自責心理
有些人犯錯誤后感到內疚和自責，在腦海中重復錯誤，后悔自己沒有處理好。白天有很多事情要做，自責略輕，但到了晚上，在自責的幻想和興奮中，很久都不能入睡。
3.期待心理
期待某人或做某事，擔心睡過頭，從而導致早醒。比如說早上須趕火車或飛機時，很容易早起。一些人在升職、職稱評定、成績公布之前等，總處于一種期待和興奮的狀態，很難入睡。
4.沖突心理。
在受到突發事件的刺激后無法做出正確的反應，不知所措，以至于晚上睡覺的時候，總是處于焦慮的狀態。
5.夢有害心理。
很多睡不著的人都無法正確對待夢。他們認為夢是睡眠不好的表現，對人體有害。甚至有人誤以為做夢就是睡不著。這些誤解往往會讓人焦慮，害怕睡著后又會做夢。這種心態會影響睡眠質量。事實上，做夢是一種正常的心理現象，也是大腦的一種工作方式。在夢中重復一些經歷，有助于記憶和清理無用的信息。夢本身對人體無害，有害的是“夢有害”的心理，造成心理負擔。
